Impotence

Impotence a poruchy erekce

Impotence je od nepaměti tabuizovaným tématem. Muži o ní jen obtížně mluví se svým praktickým lékařem, ještě méně s psychologem a zvlášť těžké je o ní hovořit doma. Jen málokterý muž dokáže přiznat, že má v této oblasti potíže, které nedokáže vyřešit sám.

Přesto, nebo právě proto, má v současnosti stále více mužů alespoň několikrát za život potíže s impotencí. Stále častěji se tento problém objevuje také u mladších mužů do 40 let, což se připisuje zejména rychlému a neaktivnímu způsobu moderního života, nezdravým návykům a stresu. Ten přispívá také k méně stabilním partnerským vztahům, nevěře v manželství a každoročně vyššímu podílu rozvodů. Stále více mladých studentů psychologie se rozhoduje věnovat studiu a léčbě impotence, protože trend naznačuje, že se počet mužů s erektilní dysfunkcí bude přinejmenším v příštích pěti až deseti letech dále výrazně zvyšovat.

Zdravotní odborníci se shodují, že testy mužů, kteří se dobrovolně účastnili výzkumů a průzkumů, ukazují na potíže s erekcí tehdy, když tři ze čtyř pokusů o pohlavní styk selžou kvůli slabé erekci nebo její absenci. Aby tedy muž získal označení „impotence“, musí být neúspěšnost přibližně 75 %. O něco znepokojivější je skutečnost, že výzkumy z roku 2008 poukázaly na souvislost mezi impotencí a zvýšeným rizikem srdečního infarktu.

To je jeden z ukazatelů a hlavních důvodů, proč poruchy erekce neignorovat a nedoufat, že samy odezní. Je třeba přijmout skutečnost, že se impotence objevila, a rozhodně jednat:

• změnit životní styl na zdravější a aktivnější,
• dočasně, aby netrpěl sexuální život, využít vhodnou pomoc po odborné konzultaci,
• dbát na zdravější a pestřejší stravu,
• přestat kouřit,
• omezit nebo ukončit nadměrné pití alkoholu,
• snížit vystavení stresu; pomoci mohou relaxační cvičení, například jóga a pilates,
• a podle potřeby vyhledat odbornou pomoc.

Impotence může na první pohled působit jako menší a nepříjemný problém, který muž snadno odstraní nebo se při příštím pohlavním styku vůbec neobjeví. Skutečnost je však jiná: muži berou potíže s erekcí velmi vážně, i když to navenek nedávají najevo.

Proto je důležité, aby byla nejprve obnovena jistota v sexuálním životě a zároveň se řešila skutečná příčina potíží. Lékař může po posouzení zdravotního stavu doporučit vhodný postup nebo přípravek. Tím se může zmírnit psychický tlak, který muž prožívá při nemožnosti pohlavního styku, a získá prostor věnovat se odstranění skutečné příčiny impotence. To obvykle trvá déle, protože životní návyky nelze změnit ze dne na den.

Impotence a zdraví krve spolu úzce souvisejí

Jedna z lékařských studií, která zkoumala impotenci v souvislosti s různými fyzickými vlastnostmi mužů, dospěla k překvapivému výsledku. Naznačila, že impotence může souviset také s krevní skupinou muže.

Podle uvedených výsledků měli muži s krevní skupinou B, AB nebo A čtyřikrát vyšší pravděpodobnost erektilní dysfunkce. Další testy ukázaly, že muži s krevní skupinou 0 se v průměru vyznačovali vyšší výdrží. Testy však nevysvětlily, proč by krevní skupina měla ovlivňovat sílu erekce.

Rozhovory s testovanými osobami, celkem 15 913 muži z USA, Evropy a Anglie, uváděly, že 62 % mužů řeší impotenci přípravky na podporu erekce, mezi něž patří různé formy Kamagry, Viagra nebo Cialis.

Impotence a strava

Impotence a zdravá výživa

Impotence je do značné míry spojena také se stravou a její kvalitou. Řada potravin může ovlivňovat mužskou sexuální vitalitu. Zinek, chemický prvek Zn, je jednou z látek spojovaných se sexuálním zdravím a nachází se především v ořeších, například v piniových oříšcích.

Další potravinou, které jsou připisovány příznivé účinky, jsou arašídy. Tchajwanští výzkumníci uváděli, že obsahují kyselinu fytovou, fytosteroly a resveratrol. Tyto látky patří mezi antioxidanty a resveratrol se nachází také ve víně. Arašídy obsahují také aminokyseliny, které podporují tvorbu oxidu dusnatého, důležitého pro cévní funkci a průtok krve.

Pro sexuální vitalitu a sílu jsou tradičně zmiňovány také fíky. Staří Řekové je ve své literatuře, poezii a dalších uměleckých dílech otevřeně spojovali se sexuálním životem a plodností. Některé dochované prameny dokonce uvádějí, že novomanželé byli místo rýže zasypáváni fíky jako přáním šťastného a plodného manželství.

Ve staré Indii byla v hinduismu známým symbolem plodnosti také banána. Moderní výživové poznatky připomínají, že banány obsahují vitamin B, draslík a zinek. Velké množství vitaminu E obsahuje také chřest. Často přehlíženou potravinou je obyčejná okurka, která je navíc bohatá na vitamin A.

Impotence a látky, které mohou pomoci

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba pochází z východní Asie a bývá spojováno s rozšířením a uvolněním cév, a tím i s lepším průtokem krve. Z tohoto důvodu se tradičně zmiňuje také v souvislosti s prokrvením pánevní oblasti. Některé testy uváděly zlepšení potíží po dlouhodobějším užívání extraktu.

Ženšen

Ženšen je jedna z nejznámějších asijských rostlin a po staletí je spojován se sexuální vitalitou. Nejdůležitější složky se nacházejí v kořeni rostliny, nikoli v její nadzemní části, jak se někdy mylně uvádí.

Yohimbin

Yohimbin znali již staří Egypťané a patří mezi nejstarší známá afrodiziaka. Jde o výtažek z kůry stromu yohimbe, který roste v Africe. Jeho hlavním účinkem je ovlivnění krevního průtoku, proto bývá spojován nejen s potencí, ale také se sportovním výkonem. Užívání těchto látek je vhodné předem konzultovat se zdravotníkem, zejména pokud užíváte léky nebo máte chronické onemocnění.

Impotence – 8 nejčastějších příčin

1. Stres je největší příčinou impotence

Starosti o peníze, nedostatek pohybu, špatná strava, příliš mnoho alkoholu nebo tabáku a nadměrná pracovní zátěž – zní vám to povědomě? Pravděpodobně každý muž přesně ví, o čem je řeč. Méně mužů si však uvědomuje, že to může skutečně ovlivnit jejich mužnost a potenci.

2. Potíže ve vztahu, tedy další stres

Neshody nebo spory s partnerem jsou druhým častým důvodem snížené touhy po fyzickém kontaktu, což je zcela pochopitelné. Konfliktům se nelze a ani není vhodné vždy vyhýbat; odborníci doporučují řešit je průběžně a nepotlačovat je. Dobrá komunikace může výrazně podpořit blízkost, touhu a sexuální jistotu.

3. Nadměrná konzumace alkoholu

Přiměřené množství alkoholu lze snadno překročit. Jednu sklenku vína rychle následuje druhá nebo třetí a v opilosti se člověk může partnerovi jevit méně přitažlivě. Alkohol navíc působí na nervový systém, krevní oběh i sexuální touhu a při nadměrné konzumaci je může zhoršovat.

4. Nedostatek spánku nebo odpočinku

Pokud spíme málo, jsme vyčerpaní tělesně i psychicky. Spánek obnovuje nejen fyzické, ale také duševní síly. Nevyspalý muž proto nemůže fungovat naplno a často nemá dostatek energie, chuti ani psychické kapacity pro uspokojivou erekci.

5. Děti a nedostatek soukromí

Příchod dětí samozřejmě neznamená automatický pokles sexuální touhy nebo úplný konec sexuálního života. Rodičovství je však velkou fyzickou i psychickou zátěží a partneři mají méně soukromí než dříve. To vše může ovlivnit sexuální život i potenci muže, který se někdy může cítit přehlížený nebo nežádoucí.

6. Léky

Některé léky na předpis mohou ovlivnit mužskou potenci; na tento možný nežádoucí účinek by měl upozornit lékař nebo lékárník. U životně důležitých léků léčbu sami neměňte. Vždy se však můžete poradit s lékařem, zda existuje vhodná alternativa nebo možnost úpravy dávkování.

7. Deprese a nízké sebevědomí

Deprese a nízké sebevědomí patří mezi rychle rostoucí důvody potíží s erekcí. Dobrou zprávou je, že v některých případech může pomoci už menší množství pravidelného pohybu, který prospívá také sexuální kondici. Tělesná aktivita může být podpůrná také při depresi, protože při pohybu se uvolňují látky, které pozitivně ovlivňují náladu. Při přetrvávajících potížích je důležité vyhledat odbornou pomoc.

8. Pokles testosteronu ve zralejším věku

Během stárnutí mužského těla se přirozeně snižuje hladina testosteronu, hormonu úzce spojeného se sexuální funkcí. U některých mužů může pokles testosteronu přispět k impotenci nebo nižší sexuální touze, zatímco u jiných nejsou výrazné změny patrné ani ve vyšším věku.